Mentéstechnikai- és evezéstechnikai tréning tudnivalók

Kis András (Eventus) túravezetői tanfolyamán a Rába folyón mentés- és evezéstechnikai tréninget tartok vendégelőadóként. Az alábbi dokumentum a tréning résztvevőinek tartalmaz hasznos tudnivalókat az én részemhez.

Felszerelés

Szervezők által biztosított felszerelés:

  • RTM Riviera kenu
  • kenuevező
  • mentőmellény

Javasolt felszerelés

Ha ezek közül nem lesz valamid, akkor nem tudod majd a gyakorlati feladatokat megoldani.

  • mentőmellény (Ha van saját mellényed, akkor hozzad azt!)
  • ruha (Számíts arra, hogy a vizes gyakorlati rész alatt esetlegesen vizes leszel. Tartalék ruha, vagy neoprén/szárazruha.)
  • cipő (Nem papucs, nem szandál, olyan, ami nem esik le a lábadról.)
  • 1 dobózsák + karabiner
  • 2 db karabiner összesen (egyik a vontatóköteleden, másik a dobózsákodon, lehetőleg csavaros “hegymászó” karabiner, nem gagyi)
  • 1 db pruszikgyűrű
  • feltöltött telefon (vízhatlan vagy vízmentes helyen tárolva)
  • behajtható pengéjű kés
  • vontatókötél/flipline (felúszó kötél vagy csőheveder, hossza: 4 x derékbőséged felöltözve + 100-120 cm a két végére a hevedercsomókhoz, +1 csavaros karabiner)
  • kacsaszalag (duct tape, nem kell egy egész tekerecs)
  • síp (ha nem tudsz hangosan fütyülni)
  • ennivaló, innivaló
  • mini elsősegély csomag

Témakörök

Kötéltechnika

Hasznos csomók és erőátviteli rendszerek vízitúrázóknak, túravezetőknek síkvízen és könnyű vadvízen.

  • dobózsák
  • null csomó
  • egyszerű csomó vagy Mari néni
  • nyolcas család (nyolcas, dupla nyolcas, szembefűzött nyolcas, nyuszifül, egy irányba terhelhető nyolcas)
  • pillangó csomó
  • dupla halász
  • pruszikcsomó
  • hevedercsomó
  • kötélhosszabítás
  • kötélrövidítés
  • erőátviteli rendszerek (vector pull, 1:1, 2:1, 3:1 – Z-drag, 4:1 és Pig-rig)

Folyóismeret

  • nemzetközi osztályok, vízállások
  • alapfogalmak
  • limány, nyelv
  • alávágás, rőzsegát, párna, szifon, vízhenger, akadályok

Evezéstechnika

  • evezés előre
  • evezés hátra
  • kanyarodás jobbra és balra (az evező másik oldalra átrakása nélkül)
  • szabályos elindulás és kikötés folyó vízen
  • élezés
  • lapáttámasz
  • belendülés
  • kiállás
  • S forduló
  • traverz
  • gyakorló feladatok

Kézjelek és sípjelek – Kommunikáció

Jelzések, a tréningre tanuld meg!

Mentéstechnika

  • Szükséges felszerelés
  • Fontossági sorrend
  • Mentési sorrend és kockázat
  • Mentési alapszabályok
  • Munka a kötéllel
  • passzív úszás
  • aktív úszás
  • limányba kiúszás technikája
  • akadályra dőlés
  • önmentés, mentés eszközzel
  • áthaladás sodrásban
  • beszorult lábú társ mentése
  • beszorult kenu mentése
  • feladatok különböző típusú sérültek mozgatására
  • mentés borulás esetén, vontatások
  • élő csali
  • preventív mentés
  • mentés dobózsákkal, a “második dobás”
  • karabiner beakasztása távoli helyre
  • Hypothermia